Een van de speerpunten van ons programma is: stimuleer sporten en bewegen voor een goede lichamelijke en mentale gezondheid. De column in de Combinatie van 30 november 2023 had dan ook dit als thema.
Tekst column Buiten de Raad - Combinatie d.d. 30 november 2023
We hebben het toch een partij drúk met zijn allen. Drukte die door verschillende mensen verschillend wordt ervaren, en in meer of mindere mate zorgt voor onrust, oplopende stress en korte lontjes. Maar wat doe je er dan aan? Ontspan! Kalm aan, en rap een beetje!
Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Maar het is een feit: te lang te veel stress zorgt ervoor dat je vaker dingen vergeet, snel afgeleid bent en gevoeliger bent voor negatieve emoties. Wat daartegen kan helpen, is humor en lachen, tijd doorbrengen met vrienden en familie, kinderen en kleinkinderen, maar ook zeker: sporten en bewegen.
Als je genoeg beweegt, zeker in de buitenlucht, gaat het niveau van het stresshormoon in je lijf naar beneden waardoor je je minder gespannen voelt. Je hersenen krijgen hierdoor de tijd om van de spanning te herstellen. En er zijn nog veel meer voordelen: sport en beweging zorgen voor een kleinere kans op ziektes van hart of bloedvaten, diabetes, somber zijn of dementie en de ziekte van Parkinson. Beweging verbetert je geheugen en zorgt ervoor dat je beter slaapt.
Een van de speerpunten uit het programma van VVD Ridderkerk is: investeren in bewegen en mentale gezondheid. Binnen het team van Ridderkerkse VVD’ers (en ja, die kunnen zeker nú wel wat ontspanning gebruiken) wordt er regelmatig gevoetbald, gewielrend, gezwommen en geroeid op het Waaltje. Een wandeling, een stukje fietsen, het is allemaal prima. Alle beetjes helpen. Het hoeft allemaal helemaal niet fanatiek of groots en meeslepend.
Hoewel? Op een recente zaterdagochtend kon onze tachtigjarige roei-instructeur niet mee met de training en we vroegen ons af waarom. Geconditioneerd als we zijn, dachten we dat er iets mis was met zijn gezondheid vanwege zijn leeftijd, en we vroegen hem er voorzichtig naar. “Nee, hoor, niks aan de hand. Ik ga met mijn kleinkinderen mee naar skydiven.” Oh, wat stoer van zijn kleinkinderen! En hij ging dan zeker mee om foto’s van hen te maken?
“Nou nee, zij gaan mee om foto’s van míj́ te maken.” En met een brede grijns: “Maak je geen zorgen. Ik kom wel beneden hoor, de vraag is alleen hoe.”
Wil je meepraten over ((tijd) investeren in) bewegen en mentale gezondheid? Neem contact met ons op! Check voor contactinformatie onze website: www.ridderkerk.vvd.nl/mensen
Linda Klaver
VVD Ridderkerk