Poliflw

Een tijdje geleden werden proteïnerepen beschouwd als het favoriete supplement van die zeer volumineuze en gespierde jongens die bijna de sportschool in hun nieuwe huis veranderden. Vandaag de dag consumeren echter meer en meer mannen en vrouwen die alleen maar in vorm willen blijven ze elke dag. Vrouwen houden van proteïnerepen omdat ze ze zien als een gezonder alternatief voor die met suiker gevulde snoeprepen die je overal kunt vinden.

De laatste tijd zijn eiwitsupplementen erg populair geworden omdat veel mannen ze voor de eiwitinname consumeren terwijl vrouwen ze in hun sporttas hebben omdat ze gezond zijn en lekker smaken. Maar zijn proteïnerepen echt zo gezond? In dit artikel zullen we ons richten op hun voordelen, en we zullen proberen uit te vinden of ze inderdaad de Heilige Graal van de gymnastiekgangers zijn in plaats van gewoon een andere marketingstrategie of een rage.

De inname van voedingsstoffen

Voedingsstoffen zijn essentiële brandstof voor ons lichaam om goed te kunnen functioneren. Dingen zoals vet, vezels en koolhydraten werken ongelooflijk goed als ze samen met eiwitten worden geconsumeerd. Deze mix houdt je energie op peil, zorgt ervoor dat je je vol voelt en verhoogt de amino zuurproductie, wat je spieren helpt.

Daarom zijn eiwitrepen het perfecte tussendoortje voor en na een moeilijke training. Ben je een fan van het merk MyProtein? Dan moet je zeker de Fitness101 eiwitrepen artikel met verschillende reviews, over onder andere de MyProtein 6 Layer Protein Bar, eens bekijken.

Eiwitrepen zijn handig

Stel je voor dat je een hele middag lang veel eiwitrijke maaltijden kookt, ze voor elke dag van de week in aparte bakken verdeelt, ze koud houdt, ze met je meedraagt en ze uiteindelijk steeds weer opwarmt. Dit is waar de proteïnerepen de grond winnen. Ze zijn erg handig, omdat ze geen bereiding, koeling of koeling nodig hebben, en ze zijn klein en gemakkelijk mee te nemen. Met onze drukke levensstijl zijn deze kleine supplementen de ideale keuze als we er zeker van willen zijn dat we elke dag de ideale eiwitinname consumeren.

Lees ook: Wat te doen als je je autosleutels verliest…

De gemeente Den Helder en 27 sportverenigingen en eigenaren van sportaccommodaties hebben afgelopen woensdagavond 27 februari de intentie uit om te komen tot rookvrije sportparken. Dat doen zij tijdens een gezamenlijke bijeenkomst bij hockeyclub Hermes.

Rookvrij opgroeien moet vanzelfsprekend zijn. Dit kan het beste in een rookvrije omgeving, zonder de verleiding van glimmende pakjes en met het goede voorbeeld om je heen. Daarom wil de gemeente dat bij de start van het sportseizoen in september zoveel mogelijk sportaccommodaties rookvrij zijn. Een motie van D66 en de Stadspartij, met steun van de PvdA,  gaf al aan dat Den Helder is toe aan een rookvrije generatie. Dat houdt niet alleen in dat de overheid uitlegt waarom kinderen niet aan roken zouden moeten beginnen. Het houdt ook in dat we zorgen voor een zoveel mogelijk rookvrije omgeving. Zeker op plaatsen waar je bezig bent met je vitaliteit en je plezier. Daarom zet het college in op rookvrije gemeentelijke sportaccommodaties bij de start van het nieuwe sportseizoen in de hoop dat vele andere sportaccommodaties volgen.

Plan de campagne PvdA Sportwethouder Peter de Vrij licht toe: “We spreken woensdag met elkaar uit dat we onze sportaccommodaties rookvrij willen hebben. We ondersteunen de clubs hiervoor met materialen. Ook gaan we meerdere gesprekken aan en geven we mee hoe we samen naar buiten kunnen treden over rookvrij sporten”. De wethouder begrijpt ook dat de omslag er niet binnen een dag is. “We willen er met elkaar positief in staan. Samen bespreken we welke communicatie goed werkt, wat je kunt doen bij weerstand en hoe je elkaar kunt aanspreken. We weten zeker dat iedereen het beste voor heeft met de gezondheid van zijn leden, maar dat een gewoonte veranderen wel veel aandacht en geduld vergt. In elke fase van het opgroeien willen we kinderen beschermen tegen tabaksrook en de verleiding om te gaan roken. Zodat ze opgroeien als een generatie die zélf kan en zal kiezen voor een gezonde, rookvrije toekomst”, aldus de wethouder.

Het bericht Den Helder streeft naar rookvrij sporten verscheen eerst op PvdA Den Helder.

De raadsleden van de fracties van het PvdA, CDA, CU en D66 uit De Wolden doen dit jaar voor de eerste keer mee aan de actie IKPas. De actie is een jaarlijkse terugkerende actie in Nederland voor tijdelijk geen alcohol drinken. Gezamenlijk zetten de fracties hun alcoholgebruik even op pauze. De actie loopt van Aswoensdag (14 februari) tot en met de zondag voor Pasen (25 maart).

Vaststelling van het Preventie- en HandhavingsPlan (PHP) alcohol 2018 – 2022 De Wolden in december 2017 was aanleiding voor de fracties om aan de actie IK Pas mee te gaan doen. In het Preventie- en Handhavingsplan wordt namelijk aangegeven, dat bewustwording van de gevaren van alcoholgebruik een belangrijk onderdeel is. Door mee te doen aan de IkPas-actie gaan de raadsleden de uitdaging aan met zichzelf. Ze drinken veertig dagen geen alcohol om eens te kijken wat het met hen doet.

Meedoen met IkPas betekent je gewoontes doorbreken. Maar liefst 43,5% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan. Door leerervaringen op te doen in de IkPas-periode word je je bewuster in het maken van een keuze om wel of niet te drinken, doorbreek je vastgeroeste patronen en is alcohol niet meer vanzelfsprekend. Veel deelnemers van IkPas ervaren ook positieve lichamelijke veranderingen; ze voelen zich fitter en scherper, slapen beter, vallen af en hebben een betere huid. IkPas vraagt niet om nooit meer alcohol te drinken, maar om je alcoholgebruik even op pauze te zetten. Meer informatie op www.ikpas.nl

Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 70% van de deelnemers een halfjaar na de actie nog steeds ruim 30% minder drinkt dan voor de deelname aan IkPas. Door geen alcohol te drinken voel je je fitter. Dit wordt door 54.3% van de deelnemers bevestigd. Een aantal deelnemers maakte bijvoorbeeld ook melding van persoonlijke toptijden bij ’t hardlopen. Meedoen met IkPas betekent je gewoontes doorbreken. Maar liefst 43,5% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan.

Het bericht Raadsleden uit De Wolden zetten alcoholgebruik op pauze! verscheen eerst op PvdA De Wolden.