Poliflw

Een tijdje geleden werden proteïnerepen beschouwd als het favoriete supplement van die zeer volumineuze en gespierde jongens die bijna de sportschool in hun nieuwe huis veranderden. Vandaag de dag consumeren echter meer en meer mannen en vrouwen die alleen maar in vorm willen blijven ze elke dag. Vrouwen houden van proteïnerepen omdat ze ze zien als een gezonder alternatief voor die met suiker gevulde snoeprepen die je overal kunt vinden.

De laatste tijd zijn eiwitsupplementen erg populair geworden omdat veel mannen ze voor de eiwitinname consumeren terwijl vrouwen ze in hun sporttas hebben omdat ze gezond zijn en lekker smaken. Maar zijn proteïnerepen echt zo gezond? In dit artikel zullen we ons richten op hun voordelen, en we zullen proberen uit te vinden of ze inderdaad de Heilige Graal van de gymnastiekgangers zijn in plaats van gewoon een andere marketingstrategie of een rage.

De inname van voedingsstoffen

Voedingsstoffen zijn essentiële brandstof voor ons lichaam om goed te kunnen functioneren. Dingen zoals vet, vezels en koolhydraten werken ongelooflijk goed als ze samen met eiwitten worden geconsumeerd. Deze mix houdt je energie op peil, zorgt ervoor dat je je vol voelt en verhoogt de amino zuurproductie, wat je spieren helpt.

Daarom zijn eiwitrepen het perfecte tussendoortje voor en na een moeilijke training. Ben je een fan van het merk MyProtein? Dan moet je zeker de Fitness101 eiwitrepen artikel met verschillende reviews, over onder andere de MyProtein 6 Layer Protein Bar, eens bekijken.

Eiwitrepen zijn handig

Stel je voor dat je een hele middag lang veel eiwitrijke maaltijden kookt, ze voor elke dag van de week in aparte bakken verdeelt, ze koud houdt, ze met je meedraagt en ze uiteindelijk steeds weer opwarmt. Dit is waar de proteïnerepen de grond winnen. Ze zijn erg handig, omdat ze geen bereiding, koeling of koeling nodig hebben, en ze zijn klein en gemakkelijk mee te nemen. Met onze drukke levensstijl zijn deze kleine supplementen de ideale keuze als we er zeker van willen zijn dat we elke dag de ideale eiwitinname consumeren.

Lees ook: Wat te doen als je je autosleutels verliest…

De gemeente Den Helder en 27 sportverenigingen en eigenaren van sportaccommodaties hebben afgelopen woensdagavond 27 februari de intentie uit om te komen tot rookvrije sportparken. Dat doen zij tijdens een gezamenlijke bijeenkomst bij hockeyclub Hermes.

Rookvrij opgroeien moet vanzelfsprekend zijn. Dit kan het beste in een rookvrije omgeving, zonder de verleiding van glimmende pakjes en met het goede voorbeeld om je heen. Daarom wil de gemeente dat bij de start van het sportseizoen in september zoveel mogelijk sportaccommodaties rookvrij zijn. Een motie van D66 en de Stadspartij, met steun van de PvdA,  gaf al aan dat Den Helder is toe aan een rookvrije generatie. Dat houdt niet alleen in dat de overheid uitlegt waarom kinderen niet aan roken zouden moeten beginnen. Het houdt ook in dat we zorgen voor een zoveel mogelijk rookvrije omgeving. Zeker op plaatsen waar je bezig bent met je vitaliteit en je plezier. Daarom zet het college in op rookvrije gemeentelijke sportaccommodaties bij de start van het nieuwe sportseizoen in de hoop dat vele andere sportaccommodaties volgen.

Plan de campagne PvdA Sportwethouder Peter de Vrij licht toe: “We spreken woensdag met elkaar uit dat we onze sportaccommodaties rookvrij willen hebben. We ondersteunen de clubs hiervoor met materialen. Ook gaan we meerdere gesprekken aan en geven we mee hoe we samen naar buiten kunnen treden over rookvrij sporten”. De wethouder begrijpt ook dat de omslag er niet binnen een dag is. “We willen er met elkaar positief in staan. Samen bespreken we welke communicatie goed werkt, wat je kunt doen bij weerstand en hoe je elkaar kunt aanspreken. We weten zeker dat iedereen het beste voor heeft met de gezondheid van zijn leden, maar dat een gewoonte veranderen wel veel aandacht en geduld vergt. In elke fase van het opgroeien willen we kinderen beschermen tegen tabaksrook en de verleiding om te gaan roken. Zodat ze opgroeien als een generatie die zélf kan en zal kiezen voor een gezonde, rookvrije toekomst”, aldus de wethouder.

Het bericht Den Helder streeft naar rookvrij sporten verscheen eerst op PvdA Den Helder.

Een gelukkig en een gezond nieuwjaar. Die mooie wens horen we elke jaarwisseling. Ook D66 Vught wenst alle inwoners van Vught, Helvoirt en Cromvoirt een gezond 2019, maar laat het niet bij die wens alleen. D66 zou graag het gedachtegoed van positieve gezondheid breed in Vught willen introduceren en organiseert daarover op dinsdag 8 januari een interactieve avond in het raadhuis van Vught.

“Er is niets mooiers dan gezond zijn, je gezond voelen en gezond blijven”, stelt D66-raadslid Gemma Wiegant. Namens de hele fractie heeft zij het initiatief genomen en het startdocument Positieve Gezondheid opgesteld. Samen met inwoners van Vught, professionals als de GGD, de Vughtse politiek en belangengroepen wil zij komen tot een gedragen voorstel dat in 2019 ter besluitvorming aan de gemeenteraad aangeboden zal worden.

De definitie van positieve gezondheid lijkt moeilijker dan het is. Positieve gezondheid is het belangrijke vermogen om te komen tot ontwikkeling van onze fysieke, sociale en mentale capaciteiten. Dit leidt tot de basis voor geluk en welbevinden, bloei en veerkracht. Kortweg: gezondheidsbeleid moet niet alleen gaan over beter worden of het voorkomen van ziek worden, maar is veel breder.

Het compacte en heldere startdocument van 4 pagina’s is klaar en is te lezen op de website van D66 Vught. Is het al helemaal af? “Nee”, aldus Wiegant. Kan het beter? “Vast wel.” Zijn er goede aanvullingen en suggesties? “Die horen we heel graag.” D66 nodigt daarom alle geïnteresseerden van harte uit om samen het nieuwe jaar ‘positief gezond’ in te gaan op 8 januari van 20.00 – 22.00 uur in het raadhuis van Vught. Het wordt een interactieve deelname aan een avond over wat Positieve Gezondheid in Vught wat het voor de inwoners in het dagelijks leven kan betekenen. Sanne Kok geeft een korte introductie over Positieve Gezondheid. Zij is consultant zorgtransformatie en heeft in die hoedanigheid een bijdrage geleverd aan het Institute for Positive Health. Ook wethouder Saskia Heijboer (sociale zaken en gezondheid) is aanwezig en zal haar visie geven. Daarna is er ruimte voor ieders inbreng. Na afloop is er nog een drankje en een hapje.

Ieders aanwezigheid op 8 januari wordt zeer op prijs gesteld. Vooraf opgeven is niet verplicht, maar wel gewenst. Aanmelden kan via de e-mail: gemma@d66vught.nl

Lees hier het startdocument ‘Positieve gezondheid in Vught’

The post D66 Vught begint het nieuwe jaar met een avond over positieve gezondheid appeared first on D66 Vught.

Alle D66 moties zijn door het college overgenomen tijdens de begrotingsbehandeling 2019. Bekijk onze moties waarin we opkomen voor een rookvrije gemeente (rookvrije schoolpleinen en sportvelden), doorstroming woningmarkt (verhuisbereidheid ouderen) en betere voorlichting betreft houtstook. Ook onze begrotingsbijdrage kunt u hier bekijken. https://renkum.d66.nl

Photos from D66 Renkum's post

Wieke Paulusma, raadslid van D66 Groningen, is genomineerd voor de “Rookvrije Generatie Award 2018”. Wieke is genomineerd omdat ze zich niet alleen als raadslid inzet voor meer schone lucht, maar ook als inwoner met allerlei initiatieven in haar eigen buurt.

‘Ik ben super trots op de nominatie. Ook omdat er zoveel andere mensen en initiatieven zijn genomineerd. Dat laat zien dat de beweging niet alleen steeds groter wordt, maar ook dat we het steeds normaler vinden om ergens niet meer te roken. Zoals we nu raar opkijken als iemand in de trein een sigaret opsteekt, wil ik dat we dit ook doen als er gerookt wordt op plekken waar kinderen komen.’

Op initiatief van Paulusma zijn onder andere het schoolplein in haar buurt en de drukbezochte speeltuin vlakbij haar huis rookvrij geworden. Ook is ze met een initiatief bezig om rokende ouders van jonge kinderen intensief te begeleiden om te stoppen met roken. ‘Als ik zou winnen zou ik dat een enorme opsteker vinden voor lokale buurtinitiatieven, en ook een compliment voor de Gemeente Groningen. De gemeente is terecht zelf ook genomineerd vanwege de ambitie om de eerste rookvrije stad te worden. Een mooie ambitie, want een rookvrije generatie kunnen we alleen realiseren als iedereen meedoet.’

Stemmen op Wieke Paulusma kan nog tot 28 februari via: https://rookvrijegeneratie.nl/contestants/wieke-paulusma/

Wieke Paulusma, raadslid van D66 Groningen, is genomineerd voor de Rookvrije Generatie Award 2018, omdat ze zich niet alleen als raadslid inzet voor meer schone lucht, maar ook als inwoner met allerlei initiatieven in haar eigen buurt. “Ik ben super trots op de nominatie. Ook omdat er zoveel andere mensen en initiatieven zijn genomineerd. Dat laat zien dat de beweging niet alleen steeds groter wordt, maar ook dat we het steeds normaler vinden om ergens niet meer te roken. Zoals we nu raar opkijken als iemand in de trein een sigaret opsteekt, wil ik dat we dit ook doen als er gerookt wordt op plekken waar kinderen komen.”

Op initiatief van Paulusma zijn onder andere het schoolplein in haar buurt en de drukbezochte speeltuin vlakbij haar huis rookvrij geworden. Ook is ze met een initiatief bezig om rokende ouders van jonge kinderen intensief te begeleiden om te stoppen met roken.  ‘Als ik zou winnen zou ik dat een enorme opsteker vinden voor lokale buurtinitiatieven, en ook een compliment voor de Gemeente Groningen. De gemeente is terecht zelf ook genomineerd vanwege de ambitie om de eerste rookvrije stad te worden. Een mooie ambitie, want een rookvrije generatie kunnen we alleen realiseren als iedereen meedoet.”

Stemmen kan tot 28 februari op: www.rookvrijegeneratie.nl/awards

Het bericht Wieke Paulusma genomineerd voor de ‘Rookvrije Generatie Award’ verscheen eerst op Groningen.

De raadsleden van de fracties van het PvdA, CDA, CU en D66 uit De Wolden doen dit jaar voor de eerste keer mee aan de actie IKPas. De actie is een jaarlijkse terugkerende actie in Nederland voor tijdelijk geen alcohol drinken. Gezamenlijk zetten de fracties hun alcoholgebruik even op pauze. De actie loopt van Aswoensdag (14 februari) tot en met de zondag voor Pasen (25 maart).

Vaststelling van het Preventie- en HandhavingsPlan (PHP) alcohol 2018 – 2022 De Wolden in december 2017 was aanleiding voor de fracties om aan de actie IK Pas mee te gaan doen. In het Preventie- en Handhavingsplan wordt namelijk aangegeven, dat bewustwording van de gevaren van alcoholgebruik een belangrijk onderdeel is. Door mee te doen aan de IkPas-actie gaan de raadsleden de uitdaging aan met zichzelf. Ze drinken veertig dagen geen alcohol om eens te kijken wat het met hen doet.

Meedoen met IkPas betekent je gewoontes doorbreken. Maar liefst 43,5% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan. Door leerervaringen op te doen in de IkPas-periode word je je bewuster in het maken van een keuze om wel of niet te drinken, doorbreek je vastgeroeste patronen en is alcohol niet meer vanzelfsprekend. Veel deelnemers van IkPas ervaren ook positieve lichamelijke veranderingen; ze voelen zich fitter en scherper, slapen beter, vallen af en hebben een betere huid. IkPas vraagt niet om nooit meer alcohol te drinken, maar om je alcoholgebruik even op pauze te zetten. Meer informatie op www.ikpas.nl

Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 70% van de deelnemers een halfjaar na de actie nog steeds ruim 30% minder drinkt dan voor de deelname aan IkPas. Door geen alcohol te drinken voel je je fitter. Dit wordt door 54.3% van de deelnemers bevestigd. Een aantal deelnemers maakte bijvoorbeeld ook melding van persoonlijke toptijden bij ’t hardlopen. Meedoen met IkPas betekent je gewoontes doorbreken. Maar liefst 43,5% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan.

Het bericht Raadsleden uit De Wolden zetten alcoholgebruik op pauze! verscheen eerst op PvdA De Wolden.

De raadsleden van de fracties van het CDA, PvdA, CU en D66 uit De Wolden doen dit jaar voor de eerste keer mee aan de actie IK PAS. De actie is een jaarlijkse terugkerende actie in Nederland voor tijdelijk geen alcohol drinken. Gezamenlijk zetten de fracties hun alcoholgebruik even op pauze. De actie loopt van Aswoensdag (14 februari) tot en met de zondag voor Pasen (25 maart). Vaststelling van het Preventie- en HandhavingsPlan (PHP) alcohol 2018 – 2022 De Wolden in december 2017 was aanleiding voor de fracties om aan de actie IK Pas mee te gaan doen. In het Preventie- en Handhavingsplan wordt namelijk aangegeven, dat bewustwording van de gevaren van alcoholgebruik een belangrijk onderdeel is. Door mee te doen aan de IkPas-actie gaan de raadsleden de uitdaging aan met zichzelf. Ze drinken veertig dagen geen alcohol om eens te kijken wat het met hen doet. Meedoen met IkPas betekent je gewoontes doorbreken. Maar liefst 43,5% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan. Door leerervaringen op te doen in de IkPas-periode word je je bewuster in het maken van een keuze om wel of niet te drinken, doorbreek je vastgeroeste patronen en is alcohol niet meer vanzelfsprekend. Veel deelnemers van IkPas ervaren ook positieve lichamelijke veranderingen; ze voelen zich fitter en scherper, slapen beter, vallen af en hebben een betere huid. IkPas vraagt niet om nooit meer alcohol te drinken, maar om je alcoholgebruik even op pauze te zetten. Meer informatie op www.ikpas.nl Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 70% van de deelnemers een halfjaar na de actie nog steeds ruim 30% minder drinkt dan voor de deelname aan IkPas. Door geen alcohol te drinken voel je je fitter. Dit wordt door 54.3% van de deelnemers bevestigd. Een aantal deelnemers maakte bijvoorbeeld ook melding van persoonlijke toptijden bij ’t hardlopen. Meedoen met IkPas betekent je gewoontes doorbreken. Maar liefst 43,5% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan.